Divisiones

Elige la división que te convenga honestamente, debes ser capaz de realizar los movimientos correctamente y con seguridad.

35-39, 40-44, 45-49 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 40/30Kg
  • Clean & Jerk (power o full) 50/30Kg
  • Balanceo de KB americano 16/12Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Thrusters 35/25Kg
  • Elevación de piernas
  • Salto simple
  • Pasos de la escalera
  • Filas de anillos
  • Saltos de cama
  • Subida a la pared
  • Mancuernas 17,5/10Kg

 

50-54, 55-59 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 35/25Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 40/25Kg
  • KB Swing Americano 16/12Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Thrusters 30/20Kg
  • Elevación de piernas
  • Salto simple
  • Pasos de la escalera
  • Filas de anillos
  • Saltos de cama
  • Subida a la pared
  • Mancuernas 15/8Kg

 

60-64 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 30/20Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 35/20Kg
  • KB Swing Americano 12/8Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Thrusters 25/15Kg
  • Elevación de la rodilla
  • Salto simple
  • Pasos de la escalera
  • Filas de anillos
  • Saltos de cama
  • Subida a la pared
  • Mancuernas 12,5/6Kg

 

65+ Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 25/15Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 30/15Kg
  • KB Swing Americano 10/6Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Thrusters 20/10Kg
  • Elevación de la rodilla
  • Salto simple
  • Pasos de la escalera
  • Filas de anillos
  • Saltos de cama
  • Subida a la pared
  • Mancuernas 10/5Kg
35-39, 40-44, 45-49 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 50/35Kg
  • Limpieza y levantamiento (potencia/cuadrillas) 60/40kg
  • Tira hacia arriba
  • Pecho a la barra
  • Dedos de los pies a la barra
  • Tiradores 40/30Kg
  • KB Swing Americano 24/16Kg
  • Bola de pared 9/6Kg
  • Doble unders
  • Escalada con cuerda
  • HSPU a 1 Abmat
  • Mancuernas 22,5/15Kg

 

50-54, 55-59 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 40/30Kg
  • Limpieza y levantamiento (potencia/cuadrillas) 50/35Kg
  • Thrusters 35/25Kg
  • Tirones
  • Pecho a la barra
  • Dedos de los pies a la barra
  • KB Swing Americano 24/16Kg
  • Bola de pared 9/6Kg
  • Dobles subescalas
  • Escalada con cuerda
  • HSPU a 1 Abmat
  • Mancuernas 22,5/15Kg

 

60-64 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 35/25Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 40/30Kg
  • Tirones
  • Thrusters 30/20Kg
  • Elevación de piernas
  • Salto de pecho a barra
  • KB Swing Americano 16/12Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Dobles subescalas
  • Paseos por la pared
  • Mancuernas 17,5/10Kg

 

65+ Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 30/20Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 35/25Kg
  • Filas de anillos
  • Thrusters 25/15Kg
  • Elevación de piernas
  • Salto de pecho a barra
  • KB Swing Americano 12/10Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Dobles subescalas
  • Subida a la pared
  • Mancuernas 15/8Kg
35-39, 40-44, 45-49 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 60/40Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 70/50Kg
  • Thrusters 45/35Kg
  • Subidas musculares con barra
  • Subidas musculares con anillas
  • Pecho a la barra
  • Dedos de los pies a la barra
  • Columpios KB americanos 24/16
  • HSPU al suelo
  • Caminata de manos (min 10m. No necesariamente ininterrumpida)
  • Doble unders
  • Escalada con cuerda sin piernas
  • Sentadillas con pistola
  • Mancuernas 22,5/15kg
  • Bolas de pared 9/6kg

 

50-54, 55-59 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 50/35Kg
  • Limpieza y levantamiento (potencia/cuadrillas) 60/40Kg
  • Tiradores 40/30Kg
  • Subidas musculares con barra
  • Pecho a la barra
  • Dedos de los pies a la barra
  • Columpios KB americanos 24/16
  • HSPU al suelo
  • Caminata de manos (min 5m. No necesariamente ininterrumpida)
  • Dobles subescalas
  • Escalada con cuerda sin piernas
  • Mancuernas 22,5/15kg
  • Bolas de pared 9/6kg

 

60-64 Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 40/30Kg
  • Limpieza y levantamiento (potencia/cuadrillas) 50/35Kg
  • Thrusters 35/25Kg
  • Bola de pared 9/6Kg
  • KB Swing Americano 20/16Kg
  • Pecho a la barra
  • Tira hacia arriba
  • Dedos de los pies a la barra
  • Caminata de manos (min 5m. No necesariamente ininterrumpida)
  • HSPU a 1 Abmat
  • Dobles subescalas
  • Escalada con cuerda
  • Mancuernas 17,5/10Kg

 

65+ Requisitos de movimiento:
  • Snatch (potencia/cuadrillas) 35/25Kg
  • Limpieza y levantamiento de pesas (potencia/cuadrillas) 40/30Kg
  • Thrusters 30/20Kg
  • Bola de pared 9/6Kg
  • KB Swing Americano 16/12Kg
  • Tira hacia arriba
  • Dedos de los pies a la barra
  • HSPU a 1 Abmat
  • Dobles subescalas
  • Escalada con cuerda
  • Mancuernas 15/8Kg
Todos los atletas también deben ser competentes en Burpee, carrera, remo y abdominales.

 

LOS ATLETAS CUYAS PUNTUACIONES PAREZCAN CUESTIONABLES DEBERÁN PRESENTAR UN VIDEO Y SERÁ VERIFICADO POR UNO DE LOS JUECES DE LA LIGA DE MAESTROS

NOTA: En la Etapa 2 y la Etapa 3 de la competición los pesos pueden aumentar.

Normas de movimiento:

  • (Individual) Principiantes y Open Throwdown 2019 DIVISIONES
  • Duelo de parejas del mismo sexo 2019 DIVISIONES

Elige la división que te convenga honestamente, debes ser capaz de realizar los movimientos correctamente y con seguridad.

BEGINNERS

35-59 Requisitos de movimiento:
  • Snatch de potencia 30/20
  • Squat/Power Clean 40/25
  • Jerk 40/25
  • Squat
  • Balanceo de KB americano 16/12Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Saltar
  • Fila
  • Box Jump/Step Up
  • Filas de anillos

 

60+ Requisitos de movimiento:
  • Snatch de potencia 25/15
  • Squat/Power Clean 30/20
  • Jerk 30/20
  • Squat
  • Balanceo de KB americano 12/9Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Saltar
  • Fila
  • Box Jump/Step Up
  • Filas de anillos

ABIERTO

35-59 Requisitos de movimiento:
  • Arranque de potencia 45/30Kg
  • Squat/Power clean 50/35kg
  • Jerk 50/35Kg
  • Tira hacia arriba
  • KB Swing Americano 24/16Kg
  • Bola de pared 9/6Kg
  • Doble bajo
  • Toes 2 Bar
  • Salto de caja

 

60+ Requisitos de movimiento:
  • Arranque de potencia 30/20Kg
  • Squat/Power clean 40/25kg
  • Jerk 40/25kg
  • Tira hacia arriba
  • KB Swing Americano 16/12Kg
  • Bola de pared 6/3Kg
  • Doble bajo
  • Elevación de piernas
  • Box Jump/Step Up

Cómo funciona

La Liga de Maestros es la principal competición de Fitness Funcional de Australia que ha sido cuidadosamente elaborada pensando en los atletas para dar a todos la oportunidad de brillar.

División

Para atletas principiantes, intermedios y avanzados, se trata de una liga inclusiva en la que los atletas mayores de 16 años pueden tener la oportunidad de enfrentarse a los de toda Australia.

Eventos

La Liga de Maestros se enorgullece de ofrecer un campo de juego divertido y justo, fomentando la buena deportividad, la camaradería y, por supuesto, una comunidad próspera y solidaria.